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加强体育锻炼保障身体健康
发布日期:(2020/08/10) 点击次数:461

老年人要注意的三个半分钟

醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;

坐起来又呆半分钟;

两条腿下垂在床沿又等半分钟。

老年人要注意的三个半小时

太阳出来后,室外温度升高后运动半小时;

中午睡上半小时;

晚上6-7时慢步行走半小时。

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